Es war noch nie so einfach, fit zu bleiben, wenn Sie schwanger werden. Hallo, werdende Mama! Was Sie erwartet, wenn Sie schwanger sind: Das Workout ist das ultimative Schwangerschaftsübungsprogramm, das Ihnen dabei helfen soll, in allen neun Monaten Ihrer Schwangerschaft fit zu bleiben. Mit sechs 10-minütigen Mix-and-Match-Routinen können Sie Ihr Training von Tag zu Tag, von Woche zu Woche und von Trimester zu Trimester an Ihr Fitnessniveau, Ihre Stimmung und Ihren wachsenden Körper anpassen. Zu den Workouts gehören: 3 Cardio-, 2 Kraft- und 1 Stretch & Relax-Workouts – plus Bonus-Workouts, die Sie überall und jederzeit durchführen können. Es war noch nie so einfach, gesund, fit und sexy zu bleiben, wenn Sie schwanger werden! Cardio: Barfuß und schwanger: Genießen Sie dieses sanfte Pilates-Training, das sich auf Gleichgewicht, Muskelkraft und Durchblutung konzentriert. Babybauch-Bootcamp: Back-to-Basics-Training zum Aufbau von Ausdauer und Kraft für eine gesündere Schwangerschaft. Baby Steps: Machen Sie mit dieser sexy, lustigen und leicht verständlichen Tanzroutine ein paar Baby-Moves. Stärke: Niedlich bis ins Mark: Bekämpfen Sie Schmerzen und Fettpölsterchen und halten Sie gleichzeitig Ihre Bauchmuskeln und Hüften mit Pilates-basierten Bewegungen stark und straff. Brötchen im Ofen: Trainieren Sie Ihre Brötchen gezielt mit diesem Ganzkörpertraining, das Ihre Beine, Brötchen und Oberschenkel strafft. Dehnen und Entspannen: Geist, Körper und Baby: Üben Sie sanfte Yoga-Bewegungen, um Ihren schmerzenden Körper und Ihre verspannten Muskeln zu regenerieren. Bonusfunktionen: • Dieses Training absolvieren • Clevere Übungen • Ihre Hauptübung • Training am Arbeitsplatz • Hüpfender Babyball *Gewichte, eine Yogamatte und ein Kissen werden empfohlen. • Dieses Training absolvieren • Clevere Übungen • Ihre Hauptübung • Training am Arbeitsplatz • Hüpfender Babyball