Name: Gymnastikball gegen Rückenschmerzen und Haltung – Lucy Knight – Fit for Life-Serie [DVD]
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Gymnastikball gegen Rückenschmerzen und Haltung – Lucy Knight – Fit for Life-Serie [DVD]

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Eine schlechte Körperhaltung ist eine schlechte Angewohnheit, die durch die heutige sitzende Lebensweise entsteht. Tagelanges Autofahren oder vor dem Computer zusammengesunkenes Sitzen beeinträchtigen unsere Körperhaltung und immer mehr Erwachsene leiden im Alter aufgrund dieser Haltungsgewohnheiten unter Rücken- oder Nackenschmerzen. In diesem Programm werden Möglichkeiten zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Stärkung wichtiger Haltungs- und Rumpfmuskeln sowie zur Mobilisierung der Gelenke untersucht. Wir wirken dem Vorbeugen entgegen, entlasten die Wirbelsäule und unterstützen Gelenke und Bänder. Wir werden auch bestimmte Haltungstypen untersuchen und Übungen aus dem gesamten Programm anbieten, die für jeden besonders vorteilhaft sind. Der Ball ist für uns ein fantastisches Hilfsmittel zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur. Aufgrund der instabilen Oberfläche ist es sehr schwierig, sich darauf hinzulegen, da man einfach herunterfallen würde! Alles, was wir auf dem Ball machen, trainiert die kleinen stabilisierenden Muskeln und aufgrund seiner runden Beschaffenheit ermöglicht er uns einen viel größeren Bewegungsspielraum, als wenn wir die gleiche Übung auf dem Boden ausführen würden. Eine Verbesserung der Körperhaltung dient nicht nur der Vermeidung von Rücken- und Nackenschmerzen. Es kann dazu führen, dass Sie schlanker und attraktiver aussehen, und es spiegelt nach außen hin deutlich wider, wie wir uns selbst sehen. Es verbessert die Atmung und die Durchblutung, was zu weniger Cellulite und einer besseren Gesamtfunktion des Körpers führen kann. Letztendlich verringert eine bessere Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit jedoch nicht nur das Risiko von Rücken- oder Nackenschmerzen im späteren Leben, sondern verleiht Ihnen auch neues Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit.

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