Diese beiden ganz besonderen Programme, die in einem ruhigen Garten mit Blick auf den Pazifischen Ozean gedreht wurden, können Ihnen dabei helfen, Ihren Körper zu stärken und zu straffen, Stress abzubauen, das Energieniveau zu steigern und ein Gefühl der Ausgeglichenheit in Ihrem Leben zu schaffen. Die morgendliche Sequenz beginnt mit einem energetisierenden Flow, der die Durchblutung anregt, den Muskeltonus aufbaut und Körper, Geist und Seele erweckt. Es geht in eine belebende Dehnung über und endet mit einem erdenden Savasana, um Klarheit und Konzentration zu fördern. Während Sie sowohl körperliche als auch geistige Stärke aufbauen, wird Ihnen diese Übung dabei helfen, den Tag mit mehr Selbstvertrauen und Vitalität zu beginnen. Die Abendsequenz soll den Stress und die Anspannung abbauen, die im Laufe des Tages entstehen können. Mit einer Kombination aus sanften Übungen zur Linderung von Nacken- und Schulterverspannungen, entgiftenden Drehungen zur Revitalisierung Ihrer Wirbelsäule und tiefen Dehnübungen zur Entspannung verspannter Muskeln und zum freien Fließen Ihrer Lebenskraft wird Ihre Energie wiederhergestellt. Diese Sequenz wird dazu beitragen, inneren Frieden zu schaffen und Sie auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.