Yoga vor und nach der Geburt. Yoga ist für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zum bevorzugten Lebensstil geworden und dieses Programm zeigt, wie es in dieser wichtigen und wunderbaren Zeit eine wichtige Rolle in Ihrem Leben spielen kann. Dieses Programm führt Sie durch Routinen, die speziell für die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft entwickelt wurden, und bietet Ihnen sichere und effektive Übungen für die Zeit vor und nach der Geburt. Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft Yoga praktizieren, bereiten Sie Körper und Geist auf die kommenden Monate vor, indem Sie die notwendigen Muskeln verlängern und stärken und die Entspannung fördern, während der postnatale Abschnitt Sie sanft wieder in eine vollständige Yoga-Praxis einsteigen lässt, den Muskeltonus stärkt und Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Begleiten Sie Sue Fuller dabei, wie sie auf ihren reichen Erfahrungsschatz zurückgreift, um Ihnen diese Routinen zu demonstrieren und durch sie zu führen, die jeden Aspekt Ihres Lebens verbessern und Ihnen durchgehend Gesundheit und Glück bieten. PILATES VOR UND NACH DER NATUR. Millie Dobie, eine hochqualifizierte Personal Trainerin zu den Sternen mit über 10 Jahren Erfahrung, bietet Ihnen ein umfassendes Training, das Sie durch die Zeit vor und nach der Geburt der Schwangerschaft begleiten soll. Pilates konzentriert sich vor allem auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und ist daher eine ideale Trainingsform für die Schwangerschaft. Dieses komplette Pilates-Training wurde speziell für jedes der drei Trimester während der Schwangerschaft entwickelt und bietet ein effektives und sicheres Training, das Ihren Körper auf die kommenden Monate vorbereitet. Millie begleitet Sie durch jedes Trimester mit speziell angepassten Übungen, die Ihrem Körper helfen, stark zu sein, die Wehen zu unterstützen und Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern. Außerdem ist ein vierter Abschnitt enthalten, der die ersten Wochen nach der Geburt abdeckt, damit Sie beginnen können, wieder in Form zu kommen, sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen. Diese kurzen Trainingseinheiten können jederzeit in Ihr Leben integriert werden. Wenn Sie sie regelmäßig durchführen, wird dies nicht nur dazu beitragen, dass Ihre Schwangerschaft angenehmer und angenehmer wird, sondern Ihnen auch dabei helfen, in kürzester Zeit Ihren Körper wie vor der Geburt wiederzugewinnen. Werden Sie den Mumienbauch los. Das Workout „Get Rid of the Mummy Tummy“ ist eine nicht-kardiovaskuläre Routine und eine Mischung aus Pilates und traditionellen Übungen zur Stärkung, Straffung und Schrumpfung des Bauches nach der Geburt. Dieses Training zielt auf den Rumpfbereich ab und konzentriert sich auch auf die Straffung des Gesäßes und der Beine, die Stärkung des Rückens und hilft dabei, den Körper wie vor dem Baby wiederzugewinnen. Dieses Training steigert die Kraft, steigert den Stoffwechsel und gibt den zusätzlichen Schub für einen flacheren, festeren Bauch, auf den jede Mutter stolz sein könnte. Ganz gleich, ob Sie neu im Training sind, wieder damit beginnen oder nach neuen Ideen suchen, die Sie zu Ihrem bestehenden Training hinzufügen können, das Training „Get Rid of the Mummy Tummy“ wird Ihnen dabei helfen, den Bauch zu erreichen, nach dem Sie sich sehnen. Dieses Programm beinhaltet einen Trainingsabschnitt, für den ein Übungsband erforderlich ist.