Es ist Zeit, Ihren ganzen Körper mit meiner fantastischen neuen DVD zu stärken. Als ich etwas reifer wurde, habe ich aufgehört, mir Sorgen darüber zu machen, dünn zu sein – denn ich möchte lieber eine gesunde Größe haben und eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, ist Krafttraining, um den Körper zu formen, zu straffen und zu stärken . Meine stets treuen Personal Trainer Jackie und Mark haben zwei brillante Stunden voller unterhaltsamer Workouts zusammengestellt, die darauf abzielen, Ihren Körper zu stärken. Das Schöne an dieser DVD ist, dass sie aus kleineren Abschnitten besteht, die Sie ganz nach Ihren Wünschen zusammenstellen können. Buff Warm-up – Das musst du immer vor jedem Training machen! Die nächsten beiden Ganzkörpertrainingseinheiten dauern jeweils 30 Minuten und können einzeln oder mit einer anderen Routine kombiniert werden. Buff Cardio – energiegeladenes Aerobic mit vielen Fettverbrennungsintervallen plus 5 Minuten Anspannen der Bauchmuskeln. Buff Boxing – Ein hochintensives Training, das 5 Minuten lang die Bauchmuskeln trainiert. Dann zielen Sie gezielt auf Ihre spezifischen Bereiche ab: Beine und Rumpf stärken – Ein zwanzigminütiges Training, das darauf abzielt, Ihre Beine zu formen und Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken. Arme stärken – Eine 15-minütige Routine mit Gewichten zum Trainieren Ihrer Arme. Sie können eine Flasche Wasser in jede Hand geben, ich würde Ihnen jedoch empfehlen, in Gewichte von 1 oder 2 Kilogramm zu investieren, die Ihnen ein Leben lang halten. Buff Abs – Dies beginnt mit einer einfachen 5-minütigen Bauchmuskelroutine, gefolgt von einer anspruchsvolleren 5-Minuten-Übung für die Abenteuerlustigeren! Buff Stretch – Eine effektive Dehnung zum Abkühlen, mit der Option, die kürzere Variante im Stehen zu machen, oder Sie können weitere 5 Minuten mit einer Dehnung im Yoga-Stil hinzufügen. Und wenn Sie sich für gesunde Ernährung interessieren – und das sollten Sie auch –, schauen Sie sich mein Extra-Feature Buff Nutrition an. Ich hoffe, euch gefällt die DVD, los geht's!