Davina McCall hat einen neuen Weg gefunden, sich fit und fit zu halten, ohne ihren vollen Terminkalender zu belasten. Fit in15 ist ganz einfach: Machen Sie einfach eine Kombination aus den fantastischen 15-Minuten-Workouts von Jackie und Mark und Sie werden großartige Ergebnisse sehen. Es gibt vier Haupttrainingseinheiten für „Fit in 15“: 1. Cardio 15 30-sekündige, hochintensive Trainingseinheiten im Wechsel mit 15-sekündigen Ruhephasen, die jeweils 15 Minuten andauern, machen es zum ultimativen Fatburner. 2. Arme 15 hochintensive Übungen mit Gewichten, abwechselnd mit Intervallen, um die Herzfrequenz hoch zu halten und Fett zu verbrennen – und das alles, während Sie Ihre Deltamuskeln definieren und diese Bingo-Flügel verbannen! 3. Beine 15 Asquat-tastische 15 Minuten hochenergetische Beinübungen, abwechselnd mit Intervallen, um sicherzustellen, dass Sie Fett verbrennen und gleichzeitig Ihre Beine und Ihren Po straffen. 4. Core15 Der Fokus liegt hier fest auf der Rumpfmitte – fünfzehn Minuten intensives Bauchmuskeltraining, sowohl im Stehen als auch am Boden, mit Gewichten. Ideal zur Kräftigung und auch perfekt, um nach einer Gewichtsabnahme eine gute Figur zu bewahren. Dehnt Cool-Down-Dehnung. Nach jedem Training müssen Sie unbedingt die Cool-Down-Strecke absolvieren – kurz und bündig, aber absolut unerlässlich. Entspannungsdehnung. An Wochenenden und an Tagen, an denen Sie mehr Zeit haben, ergänzen Sie Ihr Training mit dieser schönen, wohltuenden Dehnübung und Meditation und spüren Sie, wie die Anspannung verschwindet